گروه اندیشه سازان جوان جلفا با همکاری مشاور امور بانوان فرمانداری جلفا اقدام به برگزاری جلسات گفتمان ویژه جوانان تحت عنوان «خودم و خودت» در سالن اجتماعات فرمانداری جلفا نموده است.
موضوع جلسات توسط خود جوانان مطرح می شود و در پایان جلسات موضوع مطرح شده مورد کارشناسی قرار می گیرد و هر دو ماه یک بار از اساتید مجرب حوزه و دانشگاه جهت تجزیه و تحلیل و کارشناسی نهایی و رفع شبهات دعوت به عمل می آید.
لازم به توضیح است که جلسات فوق هر هفته روزهای دوشنبه (ویژه آقایان) و چهارشنبه (ویژه بانوان) تشکیل می شود.
| + نوشته شده در 86/08/16 | توسط امیر |
خداي من! با نعمتت مرا آغاز كردى؛ پيش از آن كه چيزى به يادآمدنى باشم و از خاكم آفريدى و سپس در صلبها جايم دادى؛ ايمن از سختىهاى دوران و رفت و آمد ساليان و روزگاران و من در دهليزهاى تاريخ و زواياى قرون، هماره از صلبى به رحمى كوچ مىكردم و اين لطف و احسان تو بود كه مرا در زمان حكام كفر و در زمان عهدشكنان پيامبرْ ناشناس، لباس خلقت نپوشاندى و در وجود نياوردى؛ بلكه زمانى روح آفرينش در من دميدى كه بستر هدايت را از پيش گسترده بودى و جاده سعادت را هموار كرده بودى.
تو مرا از آبى ريختنى سرشتى و در ظلمات سه گانه ميان گوشت و پوست و خون، سكنايم دادى. نه مرا در كار خلقتم گواه گرفتى و نه كارى از آفرينش را بر دوش من گذاشتى و سپس، مرا تمام و كمال، بىهيچ عيب و نقص، بر هودج هدايت نشاندى و به سوى دنيا گسيل داشتى و مرا در گهواره كودكى با دستهاى ملاطفتت حفظ كردى و از ميان غذاها، شيرى خوشگوار برايم برگزيدى و دلهاى پرستاران را بر من مهربان كردى و مهربانى مادران را به كفالت من گماشتى و مرا از شر جن و انس در امان داشتى و مرا در مسير تعادل از پرتگاههاى زيادى و كاستى محافظت كردى.
پس تو بزرگ و عزيز و بلند مرتبهاى؛ اى بخشندگى محض واى مهربانى تمام!
خدايا! من شهادت مىدهم با تمامى وجودم، از قله حقيقت ايمانم و از بلنداى بناى محكم يقينم، با خلوص و صراحت توحيدىام و از اعماق پوشيده ضميرم، با بندبند رگهاى ديدگانم و روشنايى چشمانم، با چينها و چروكهاى صفحه پيشانىام، با زواياى حفرههاى وجودم، با نرمينه پرههاى بينىام، با تارها و دهليزهاى پرده شنوايىام، با تكتك اجزاى لبهايم و با تمامى حركات كلام آفرين زبانم، با فراز و نشيبها و چم و خمهاى دهان و آروارهام و رستنگاه دندانهايم، با همه مجارى خوردن و آشاميدنم، با جزء جزء بشره مغزم و پوست سرم، بانخاع و رگهاى ريسمان گونه گردنم، با قفسه سينهام، با رگهاى طناب آساى حمايل بر دل و جگرم، با بندهاى پوشيده دلم، با اجزاى كنارههاى جگرم، با محتويات غضروفهاى دندههايم، با گيرههاى بندبند مفاصلم، با انقباض عضلاتم، با گوشههاى سرانگشتانم، با گوشتم، خونم، مويم، پوستم، عصبم، نايم، استخوانهايم، مغزم، رگهايم و با همه اعضا و جوارحم كه از اوان كودكى و شير خوارگى در من تافته و بافته شده، با آن چه زمين از من مىشناسد و حمل مىكند، با خواب و بيدارىام، با حركت و سكونم و با ركوع و سجودم؛ خداى من! با همه اينها شهادت مىدهم كه اگر در عمرى جاودانه سر كنم و تمام هم و غم و تلاشم را بر شكرگزارى يكى از نعمتهاى تو بگذارم، نمىتوانم. خداى من! حتى شكر يكى از نعمتهاى تو را نمىتوانم؛ مگر باز به لطف و عنايت و توفيق تو كه آن نيز شكرى تازه و جاودانه مىطلبد و ثنايى تازهتر و ماندگارتر.
آرى معبودم! اگر من و تمام خلق شمارندهات، همت كنيم و حرص بورزيم كه نعمتهاى قديم و جديد تو را ـ نه سپاس بگزاريم كه ـ بشناسيم و در شماره آوريم، نمىتوانيم؛ محال است بتوانيم.
... و چگونه بتوانيم؛ در حالى كه خودت در كتاب ناطقت و اخبار صادقت گفتهاى:
«وَ اِنْ تَعُدّوا نِعْمَةَ اللّهِ لا تُحْصوها؛ اگر بخواهيد نعمتهاى خداوند را بشماريد، نمىتوانيد».
خدايا! مرا آزرمناك خويش قرار ده، بدانسان كه انگار مىبينمت و مرا آن گونه حيامند كن كه گويى حضور عزيزت را احساس مىكنم.
دعاى عرفه امام حسين عليهالسلام، ترجمه سيد مهدى شجاعى
| + نوشته شده در 86/08/08 | توسط امیر |
امروزه ورزش يکي از پايه هاي مهم درمان ديابت مي باشد. همه ما مي دانيم که ورزش براي سلامتي هر فرد لازم است و اين مسئله هنگامي که مبتلا به ديابت باشيد اهميت بيشتري پيدا مي کند.
? ورزش چيست؟
فعاليت بدني براي سلامتي بدن شما بسيار لازم و ضروري است. همچنين به افزايش حساسيت سلولها نسبت به انسولين ،کاهش فشار خون و وزن نيز کمک ميکند. بنابراين يکي از درمانهاي کليدي در ديابت (بخصوص ديابت نوع دو) ميباشد.
? اثر ورزش بر ديابت چيست؟
? ورزش مي تواند قند خون را کاهش دهد و توانايي بدن را براي جذب گلوکز بهبود بخشد. با يک ورزش منظم، ميزان نياز به انسولين را کاهش مي دهد.
? ورزش قادر است مقاومت به انسولين را له ناشي از اضافه وزن است، کاهش دهد.
? ورزش فاکتورهاي خطرساز بيماري هاي قلبي- عروقي را بهبود مي بخشد و همچنين خطر مشکلات قلبي را مي کاهد، که يکي از بزرگترين نگراني هاي بيماران مبتلا به ديابت است. اين فاکتورها عبارتند از :
ـ کاهشLDL (کلسترول بد) که باعث تشکيل لخته در ديواره رگها مي شود.
ـ افزايش HDL(کلسترول خوب) که اثر محافظتي بر روي بيماري هاي قلبي دارد.
ـ فشارخون در اثر ورزش کاهش مي يابد و مشخص شده است که بيماري فشار خون در حد خفيف تا متوسط در اثر ورزش بهبود مي يابد.
? ورزش هاي مناسب براي افراد ديابتي کدامند؟
تمرين هاي هوازي مناسبترين نوع ورزش براي افراد ديابتي به شمار مي رود. تمرين هاي هوازي به فعاليت هايي گفته مي شود که با مصرف اکسيژن همراه باشند. از ويژگي هاي اين نوع تمرين ها ، دويدن در مسافت هاي طولاني و با آهنگ آرام است.
به طور کلي بيمار بايد فعاليتي را انتخاب کند که به آن علاقه داشته باشد تا بتواند سال ها آن را انجام دهد. فعاليت هايي مثل اسکي، صحرانوردي، شنا، دويدن آرام، دوچرخه سواري و پياده روي بهترين شرايط هوازي را ايجاد مي کنند. مزيت پياده روي اين است که انجامش براي هر کس بدون توجه به سن و جنس در همه جا و همه وقت ميسر است ليکن نقطه ضعف پياده روي اين است که براي کسب فايده اي معادل با دويدن، بايد سه برابر وقت صرف شود.
? چرا بايد وزن خود را کم کنيد؟
? اضافه وزن: حتي به ميزان کم، بخصوص اگر چربي در ناحيه شکم ذخيره شده باشد، خطر پيشرفت ديابت نوع دو، افزايش فشار خون و سطح بالاي کلسترول را افزايش مي دهد، وزن مناسب و ترکيب بدني مناسب ميتواند از اين بيماريها جلوگيري کند.
? در مبتلايان به ديابت نوع دو، فشار خون بالا، کلسترول بالا يا ترکيبي از اين بيماريها، کم کردن وزن بهترين درمان است. ورزش روزانه به تنهايي يا همراه با ساير درمانها بسيار مؤثر است و حتي گاهي نياز به درمان دارويي را نيز از بين مي برد.
? افزايش وزن يک عامل خطر قلبي – عروقي ميباشد، اين جمله به اين معني است که حتي در غياب ديابت، افزايش فشار خون يا سطح بالاي کلسترول يا حتي وقتيکه اين بيماريها بخوبي درمان شوند، کاهش وزن ميتواند طول عمر شما را افزايش دهد.
? اضافه وزن باعث تحميل فشار مداوم برروي مفاصل مختلف از جمله مچ، زانو، لگن و ستون فقرات کمر ميشود که با گذشت زمان باعث فرسودگي و درد مفاصل ميشود و باعث کاهش حرکت ميشود. کاهش وزن ايجاد احساس راحتي ميکند که شايد شما در زمانيکه بار سنگيني را زمين ميگذاريد، تجربه کرده باشيد.
? بزرگي شکم، نفس کشيدن را با مشکل مواجه ميکند و ممکن است اين احساس سختي در تنفس وقتي شما خواب هستيد خطرناک باشد و استعداد ايجاد عفونت راههاي هوايي برونشيت مزمن و نارسايي تنفسي را در شما افزايش دهد.
| + نوشته شده در 86/08/07 | توسط امیر |
